NYITÁSI AKCIÓ: 20% KEDVEZMÉNY MINDENRE + INGYENES SZÁLLÍTÁS 25.000 FT FELETT
NYITÁSI AKCIÓ: 20% KEDVEZMÉNY MINDENRE + INGYENES SZÁLLÍTÁS 25.000 FT FELETT
Ha evés után gyakran érzed, hogy nehéz a gyomrod, sokat puffadsz, vagy a stressz „egyből a hasadra megy”, akkor nem vagy egyedül. A mai életmód nem éppen kíméletes az emésztésnek: kapkodva megevett ételek, feldolgozott kaják, állandó nyomás, túl sok kávé.
De mi lenne, ha az egyik napi italod nem rontaná, hanem épp támogatná az emésztésedet?
Itt jön képbe a matcha és az emésztés témája. A matcha sokkal több, mint egy szép zöld latte az Instagramon – egy gyengéd, természetes szövetségese lehet a gyomrodnak és a bélrendszerednek. Sokan kifejezetten a puffadás ellen is kipróbálják, mert kevésbé terheli meg a gyomrot, mint a kávé.
A Matchaniánál minden nap iszunk matchát, nem csak az energia és a fókusz miatt, hanem azért is, mert érezzük, mennyivel kíméletesebb a testhez, mint sok más „felpörgető” ital.
okan félnek attól, hogy a tea irritálja a gyomrukat – főleg, ha már van refluxuk, gyomorhurutjuk vagy alapból érzékeny a gyomruk. A kávé például elég savas, és könnyen okozhat kellemetlen tüneteket, gyomorégést, puffadást.
A matcha viszont máshogy viselkedik.
A jó minőségű japán matcha alacsony savtartalmú, ezért általában sokkal kíméletesebb az érzékeny gyomor számára, mint a kávé vagy sok fekete tea. Emiatt a matcha és az emésztés kapcsolatát sokan pozitívan tapasztalják: kevésbé érzik magukat telítettnek, nehéznek egy csésze matcha után, mint egy erős kávé után. Nem véletlen, hogy egyre többen választják matcha-t puffadás ellen is.
Ráadásul a matcha L-theanint tartalmaz, egy aminosavat, ami segít megnyugtatni az idegrendszert. Mivel a stressz az emésztési problémák egyik fő kiváltó oka, minden, ami csökkenti a stresszt, közvetve az emésztést is támogatja.
A matcha és az emésztés szempontjából az is érdekes, hogy a matcha természetes módon kevésbé savas, mint a kávé. Ez nem jelenti azt, hogy gyógyszer lenne, de segíthet ellensúlyozni a túl sok gyomorsavat, és egyeseknél enyhítheti a gyomorégés vagy enyhébb reflux tüneteit.
Természetesen minden szervezet más. De ha a gyomrod már „teli van” a kávéval, és gyakran küzdesz puffadással, a matcha puffadás ellen egy kíméletes, kipróbálható alternatíva lehet.
Az egészséges emésztés nem a gyomorban kezdődik, hanem a bélflóránál.
A beleidben milliárdnyi baktérium él. Ha a „jó fiúk” vannak többségben és egyensúlyban, akkor:
A matcha és az emésztés kapcsolatában fontos szerepe van annak, hogy a matcha polifenolokat tartalmaz – ezek növényi hatóanyagok, amelyek prebiotikumként viselkednek. Magyarul: táplálékot adnak a hasznos bélbaktériumoknak. Amikor matchát iszol, nem csak az energiádért teszel, hanem egy kis „támogató csomagot” küldesz a mikrobiomodnak is.
Hosszabb távon ez jelentheti azt, hogy:
Sokan azt is tapasztalják, hogy ha rendszeresen isznak matchát, a matcha puffadás ellen is segít: kevésbé érzik magukat „bedurrantnak” egy-egy étkezés után.
A matcha a katechinjeiről híres – ezek erős antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. De a katechinek ennél többre is képesek.
Egyes kutatások szerint ezeknek az anyagoknak enyhe antimikrobiális hatásuk is lehet. Egyszerűbben fogalmazva: segíthetnek abban, hogy a káros baktériumok ne szaporodjanak túl a bélrendszerben, miközben a hasznos baktériumok támogatást kapnak.
Ez persze nem jelenti azt, hogy egy bögre matcha kiváltja az orvost vagy a gyógyszert. De ha gyakran érzed magad kellemetlenül evés után, „furán” vagy nehéznek a gyomrod, puffadsz, vagy csak szeretnél egy kis extra támogatást adni az emésztésednek, a matcha és az emésztés szempontjából egy gyengéd, mindennapi segítség lehet – és sokaknak matcha puffadás ellen is beválik.
Nem kellenek bonyolult szabályok vagy szigorú protokollok. Néhány egyszerű szokás már sokat számíthat:
Reggel, éhgyomorra
Egy meleg bögre matcha finoman „felébreszti” az emésztőrendszeredet, anélkül a durva gyomorütés nélkül, amit sokan a kávénál tapasztalnak. Sokan ilyenkor érzik azt is, hogy matcha puffadás ellen segít: kevésbé lesz nehéz a gyomruk a nap elején.
Étkezés után
Egy könnyű matcha tea (nem egy nehéz, cukros latte) támogathatja az emésztést, és segíthet csökkenteni a kellemetlen teltség- vagy puffadásérzést. Ha gyakran keresel valamit puffadás ellen, a matcha egy finom, természetes opció lehet.
Melegen, de nem forrón
A túl forró italok irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. Ideális, ha kb. 70–80 °C-os vizet használsz: meleg, komfortos, de nem éget.
Rendszeresen, nem csak egyszer
A matcha és az emésztés kapcsolatának előnyei általában idővel mutatkoznak meg. Hetekben és hónapokban érdemes gondolkodni, nem egyetlen csészében.
Figyelj a testedre (és az orvosodra)
Ha komoly emésztési problémáid vannak, mindig beszélj először az orvosoddal. A matcha természetes támogatás lehet, de nem csodafegyver.
A matcha nem fog egyik napról a másikra megoldani minden emésztési gondot. Nem helyettesíti az orvosi kezelést, a kiegyensúlyozott étrendet vagy a nyugodtabb életmódot.
De az biztos, hogy:
Ha mindezt összeadod, egy olyan italt kapsz, ami nem csak felébreszt – hanem támogatja a gyomrodat is. Ezért egyre többen választják a matcha-t az emésztés támogatására, és sokan tapasztalják, hogy matcha puffadás ellen is sokkal kíméletesebb megoldás, mint egy újabb kávé.
Ha egy egyszerű, élvezetes módot keresel arra, hogy támogasd az emésztésedet, egy napi tál jó minőségű japán matcha nagyon szép kiindulópont.
